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へべれけ&まったり

今日もスッタフ、マイナス一人
午前中はヘロヘロでした
でも午後はガラガラ
のんびりしたものでした。
本読んで勉強したり、腹筋してみたり
でも、まあ17時過ぎは仕事帰りの人で混みましたが

午前と午後のこのギャップ
なんとかなりませんかね。
「午後はすいてますよぉ」って
宣伝してるんですけどねぇ

さて今日、腹筋したのは腰痛対策のためです
私の骨盤は背骨に対して前に傾いている傾向にあるのです
なので前屈はまったくできない。
指が床につかない
でも逆にブリッジは立った姿勢からでもできます。
理由は背筋が強いか、腹筋が弱いかのどちらか
長年の運動不足がたたっております
腹筋が強ければ
骨盤を前から上に引き上げる力が強くなります。
その結果、骨盤が後ろに傾き正常な位置に戻るのです。
だから腹筋を鍛えれば腰の痛みも軽くなるかも
なのです

でもちょっとやっただけなのに
かなりしんどい
なまってるなぁ
高校の部活時代を思い出しました
これでも一応、高校までは運動部だったんですよ
今では見る影もありませんがね

ではまた
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テーマ : 腰痛
ジャンル : 心と身体

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上里町の整体師【ゆるませ】です。
よろしくお願いいたします。

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